在日常生活中，应该戒烟限酒，适当运动，多吃水果蔬菜，饮食应以清淡为宜，少吃咸食；宜多食含钾食物，钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压；
宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品。
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