病情分析： 你好：考虑你所说的情况补钙的食物有鱼虾蟹类与海产品，鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
意见建议：建议你保持良好心态，多吃水果和蔬菜，另外注意休息与营养的搭配。平时少吃辛辣生冷食物。祝健康快乐！
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