怎样能有效防止肌肉萎缩

防止肌肉萎缩，生活中应保持乐观愉快的情绪、采取主动练功训练。

1.保持乐观愉快的情绪：由于较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌肉萎缩发展，因此应保持乐观愉快的情绪。

2.采取主动练功练：为了防止发生肌肉萎缩或者肌肉萎缩加重，应采取主动练功训练，如坐位、立位和步行练功。以上是对“怎样能有效防止肌肉萎缩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！