性生活时间短也会偶尔长的时候也不超过20分钟

你好，阴茎进入阴道后46分钟内及射精是中度早泄，早泄是因为长期身体处在亚健康状态之下或是疲劳、不健康得生活习惯和方式导致的身体内虚。

从而造成阴茎敏感度过高，大脑兴奋点降低。阴茎稍微抽动，提前发生射精。所以平时要按时休息，尽量不要熬夜，要注意劳逸结合，不要手淫，性生活不宜频繁。

平时可以吃一些补肾固精的食物比如牡蛎、芡实、甲鱼、胡桃肉等。