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总是觉得睡眠不足怎么办

年龄：21性别：男最近总是睡不够但这并不是以前的我以前我是很精力的希望专家能给我一些建议谢谢

提问时间：2020-06-09

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致建议睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理入睡困难建议口服:地西洋片另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情

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