痛经腰疼这属于一种正常的生理现象,在月经期间一定要注意腹部的保暖,平时一定要及时的增添衣物,不要让自己着凉感冒,饮食上要多吃新鲜的蔬菜跟水果及吃的补充维生素,平时一定要保持充足的睡眠,月经期间不要做剧烈性的运动。
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