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长期无睡眠无法入睡

以前工作压力比较大经常生闷气睡眠无规律睡觉时间经常到很晚每天情绪起伏比较大最近一年有刻意去固定时间安排作息起初睡眠质量不高吃安眠片也不见效果最近基本无法入睡求专家帮助

提问时间：2020-01-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！请问你心情、胃口体重记性和兴趣爱好有变化吗？建议调整改善睡眠药物，学会自我放松，劳逸结合，每天适当运动，加重身体疲劳感，有助于睡眠。

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