桑拿对减肥有效果吗？

你好，根据你所描述的情况，洗桑拿不能减肥，桑拿只是蒸出身体里的水分，而肥胖主要是脂肪体积的增长。 指导意见 针对现状，建议

1.节食。早餐多吃些主食，多吃粗粮（玉米饼、黑窝窝）；午餐可常量，多搭配富含纤维、维生素的蔬菜（芹菜、花菜），少量瘦肉，饭前适量吃些水果；晚餐少吃，最好不吃。

2.运动。积极参加体育锻炼，如打篮球、跑步，减肥重在坚持，不可三天打鱼两天晒网。祝健康！