月经推迟该怎么调节？

你好，月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。出血是女性卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜从增生到分泌变化、内膜脱落的结果。

平时可吃羊肉粥，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻，注意做好心理准备。