上班族要怎么样来减肥？

你好，建议在适当控制饮食的基础上，进行相关的运动。可以做仰卧起坐或俯卧撑。另外，也可以仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，然后重复动作;面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢然后上提，将该动作保持10—20秒钟，然后放下，并重复动作。