早餐吃完后 间隔多久可以吃水果

病情分析： 你好。吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。最好饭前吃。首先，水果中许多成分均是水溶的，饭前吃有利于必需营养素的吸收。

其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

第三，许多水果本身容易被氧化，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、程度，减少可能对造成的不利影响。