扭伤脖子怎么办？

病情分析：您好！在运动过程中出现的扭伤属于正常肌肉拉伤的情况，应该没有多大的问题。所以您不用太担心。指导意见：首先用冷敷是对的，24小时之内冷敷可以消肿、镇痛。

在冷敷24小时之后再用热敷和活化瘀血，同时要注意饮食，不要吃冰和喝酒，睡觉的时候切忌枕头垫的过高，头部不要定在一个位置太久，也不可随意乱动，同时，可用散风活络丸、小活络丹等药物配合治疗，也可选择擦拭红花油等。

要多注意休息，这样的话几天应该就能恢复了。希望您早日健康。