便秘吃什么好

您好，便秘一般都是因为不良的生活习惯引起的。如摄取的水分过少，没有运动量等。

1，重视食疗，原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，如梨子、香蕉等。

2，定时排便

3、锻炼身体，多运动。

4、早晚摩腹，顺时针方向旋转腹，再向逆时针方向揉腹部，次数相等，意注掌下，呼吸自然。

5、心理调适：许多人常因心绪不佳而发生便秘.您可以每天早上喝点蜂蜜水，可以有效缓解便秘症状。对于痔疮，您要吃新鲜蔬菜和苹果对于消化好每天温水洗屁股有条件便后也洗忌辛辣油腻不洁食物祝您健康