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做完仰卧起坐肚子痛怎么办

提问时间：2020-05-17

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你属于第一次运动过量了，没关系的，这叫小腹部抽搐式疼痛，缓解办法很简单，不要一个仰卧起坐都不做了，你在恢复的几天里，每天做10个仰卧起坐，虽然会疼，但是我们是为了保证腹部的肌肉弹性，这样反而可以对疼痛起到缓解，越是不动怕疼越是肌肉僵硬疼痛！以后锻炼注意自己的可以承受的量，过量无意，想要锻炼腹肌贵在坚持！

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