根据你的描述考虑到你应该没有发热的症状不用太担心多喝一些板蓝根颗粒，比赛的话你也可以用热毛巾敷敷鼻子或者熬点葱白水来喝过几天症状就会得到缓解，多吃一些清淡的食物比如说萝卜莲藕之类的。
希望对我的回复作出相应的评价。
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