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运动量大，身体长期疲劳，补什么

运动量大，身体长期疲劳，补什么活动量很大，身体长期疲劳。补什么好

提问时间：2020-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，运动量大、身体长期疲劳主要是注意平衡营养，注意休息和规律的生活习惯也会缓解。建议营养补充，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物，或者有氧锻炼对提高免疫力也有效

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