你好，我的学生22岁了，去年的时候我突然间发现他的大腿变的比以前小多了，因为是搞体育的，而且我们的项目大腿都很粗我问他为什么细了这么多？
原来他每天和女朋友晚上去散步4060分钟但是你要坚持一段时间才能见效一个月吧~如果你要跑步的话记得要慢慢跑绝对不能快跑快跑不是减大腿而是增加腿部肌肉到时候会变得更粗我自己觉得还是散步这招管用
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