神经性头疼怎么治

神经性头疼又称紧张性头痛或肌收缩性头痛.是最常见一种功能性头痛.经有关检查无明显病理或器质性病变. 神经性头疼以青年多见呈间断发作常由紧张焦虑疲劳书写阅读姿势不正等因素引起头面部或颈部肌肉持续收缩而产生头痛. 头痛性质为重压感紧箍感或闷胀痛常感头脑不清头痛时间一般为上午轻下午傍晚加重焦虑紧张时可促发或加重.可伴有失眠头晕健忘烦燥等. 治疗方法： 1要树立治疗疾病的信心消除精神上的焦虑紧张如经检查无器质性疾病存在就不必过分忧虑就应放松精神头痛也会自然减轻.合理安排作息要确保每天都有放松时间每天保证睡眠充足. 2纠正不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩如长期低头伏案书写阅读与工作电脑操作屏幕过近等. 3自我按摩与梳头：用双手中指按太阳穴转圈揉按头痛可以减轻.梳摩痛点： 将双手的十个指尖放在头部最痛的地方像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下每天早中晚饭前各一次可达到止痛目的. 4洗院可以尝试用水来缓解头痛.通过洗陨获得满意效果时间不能超过20分钟水温不宜超过35至36摄氏度.如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟. 5坚持锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程调整大脑功能调节生物钟改善睡眠.坚持长期锻炼能增强体质自主神经的调节功能增强使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。