自诉由于不慎扭伤踝关节，而需要根据实际情况考虑，如果是软组织挫伤，早期二十四小时内可以冰敷，而后期热敷，外擦药酒，再者早期浮肿期间，可以抬高患侧肢体，疼痛缓解后，就逐步加大运动负荷，才能好转恢复。
建议你结合实际情况考虑，最好通过医生诊察后才做后期处理方案。
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