如何转移注意力

心理分析：你好，如果你想转移注意力可以按如下的程序进行尝试：当意识到自己又在想一些不快乐的事情时，就告诉自己先暂停，闭上眼睛做深呼吸、放松全身肌肉、清空大脑的所有想法、变成一片空白，然后睁开眼睛，找点别的事情做做，让自己关注到不相关的事情方面。

心理指导：以上训练要经常做，养成习惯，自然就能保持平静的状态，正常的工作生活。