你好，根据你的症状考虑是颈部肌肉韧带僵硬，生理曲度僵直等引起的，有可能快达到颈椎病的程度。可以拍片或做磁共振检查明确诊断。
可通过做颈椎牵引、热敷、针灸、颈椎保健操等缓解症状。枕头不要太高、可侧卧。
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