你好，你所说的情况，往往是有软组织受损、劳损的情况引起的常见的了。指导意见可以选择推拿、理疗的治疗的。或配合中药的治疗的。
建议平时注意保养的。积极的做功能锻炼的。平时不要久坐的。可能和久坐、疲劳、着凉受寒等情况有关的。
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