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晚上运动减肥快啊还是早上运动减肥快呢

晚上运动能减肥吗？晚上不吃饭能减肥吗？晚上跑步能减肥吗？晚上运动减肥快还是早上运动减肥快呢？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

其实晚上运动很利于减肥六点至八点间,最好空腹,免得胃下垂运动半小时足以,例如慢跑,跳绳出点汗,不感到过度疲惫为宜运动后半小时内吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

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