喝什么牛奶可以减肥？

牛奶和酸奶的营养价值其实一样的。牛奶进行发酵处理以后变成酸奶。有些人群因为自身缺少一种酶，消化不了牛奶中的一种蛋白。

所以这样的人群会推荐喝酸奶。这是他们在适应人群的区别。牛奶经发酵后可以调节肠道的菌群，有利于消化道的健康。每天，200-300ml的牛奶是不会引起发胖的。

如果其他类饮食不超量食用。纯牛奶，暖奶可以根据自己的喜好进行选择。