造成失眠的原因很多，例如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作压力过重、环境改变、噪音、光以及空气污染都有可能造成失眠。
晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也是失眠的罪魁祸首。建议调整生活规律，参加运动，调节神经能力。
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