老是觉得特别累还腰疼是怎么回事？

你的情况，考虑是属于腰肌劳损的可能，是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症指导意见可以考虑到医院骨外科就诊，如果确诊，可以服用中成药壮腰健肾丸、金匮肾气丸，也可以采取自我运动进行调理，两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。

然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。