睡前喝一杯水好不好？

睡前喝水一定的好处，可以补充夜晚睡觉后人体所消耗的水分，增加血液的循环保持良好的睡眠。还可以呀，预防多种疾病的发生。

但是也有不好的地方，比如增加肾脏的负担，增加起夜的次数，影响睡眠质量。比较好的做法是，为了保证人体充足的水分。一般情况下是白天多喝水，晚上少喝水。

尤其是睡觉前半小时尽量就不要再喝了。这样就避免起夜的次数，同时有睡眠质量不好的人，临睡前喝水可能会难以入睡。