膝关节摔伤肿痛，有点发红发紫，是软组织挫伤。一般24小时内是冷敷来收缩血管减轻肿胀疼痛。24小时以后可以热敷来活血消肿，一般一周后会明显缓解。
,建议现在开始冷敷来减轻症状，明日晚上再开始用热毛巾热敷来活血消肿，不要剧烈活动即可，相信会有很好的效果。
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