晚上失眠多梦可用运动疗法：多运动让自己身体出汗，同时让自己身体得到锻炼且健康，精神治疗：放松心情，听点轻音乐，让自己精神上放松，食疗：多水果多蔬菜，少时多餐。
泡脚疗法：泡脚不仅可以缓解神经疲劳，而且多出汗，有助于排解留在细胞中的废物垃圾，有利于睡眠。
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