问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体出现了一些关节损伤并且有可能是有一些局部半月板的严重应该及时的进行调整的。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的尽量的注意休息，避免活动劳累通过一些局部理疗或者是手术方法进行修复治疗并且注意好休息。
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