腰间盘突出导致左腿左臀酸痛

问题分析：腰椎间盘突出导致的腿臀酸痛不舒服，这种情况考虑是存在压迫神经了所致的临床表现，原来按摩有好转，说明这种治疗方法是适合您的症状的，现在又发作说明这几年在用腰部的时候没有注意姿势和注意保护意见建议：现在开始改睡硬板床，治疗还是可以采用按摩推拿或是针灸等物理方法，避免长期使用电脑，伏案工作，不要久坐，久站，提重物，大弯腰，如要弯腰，应当选择下蹲的方式。

治疗症状好转后，应当长期做些增加腰背肌力量的运动，如燕子飞，五点支撑，三点支撑，这些运动有助于腰椎在体内的稳定性