在特定情境下幻听的原因是什么

父母关系极其不和睦，长年争吵，并且会在半夜争吵，而我生活在这样的环境下，在深夜里未睡着的时候，经常会听见父母的争吵声，很多时候我屏住呼吸极力分辨是否有真的争吵声，但哪怕我已清楚其实没有争吵，耳边的吵架声仍然嗡嗡嗡嗡地在响，有时会突然惊起，心脏像被戳了一下。另外，比如在洗澡时热水器隆隆隆运作的噪音也会让我产生听见父母争吵的错觉，哪怕我知道是错觉，但这个声音就是一直存在，请问医生我该如何调适