哪些水果含钙高，有什么功效？

常见的含钙量比较高的水果有苹果，草莓，香蕉。苹果几乎随时都有，干燥的季节里苹果用来补水是再合适不过了，苹果内的脂肪含量比较少，蛋白质及钙磷铁的元素比较多，维生素B也不缺，这些都是有价值的营养物质。

草莓在春季比较多，新鲜的颜色加上酸甜的口感，有刺激胃口的作用，使唾液分泌增加，引起食欲，含有糖，维生素以及柠檬酸，苹果酸，最多的是钙含量，促进消化系统的稳定。

香蕉含有钙，磷，锌以及胡萝卜素，脂肪少，具有减肥的作用，有大量的膳食纤维和碳水化合物。经常吃这些水果能及时补充人体内的钙需求量。