如何才能更好的缓解自己的抑郁症？

1、反射疗法，这是抑郁症的常见治疗方法之一。主要是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾。

2、替代性疗法。其中包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。

3、运动疗法。患者可以适当进行运动锻炼，增强自身免疫力，有助于抵抗抑郁症的发生。不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。