病情分析： 您好，根据您提供的信息，你估计好久没有锻炼了，以至于肌肉松弛。中医角度分析，脾主肌肉，脾功能下降，身体的肉就不是很结实。
意见建议：建议加强锻炼，仰卧起坐可以锻炼下腹肌。同时开些方子调理脾胃。祝您生活愉快，希望能帮到您。
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