左膝盖，前交叉韧带损伤，如何治疗、恢复？

上周去了趟凤凰古城旅游,回来第二天下午开始觉得左膝盖有点隐隐作痛,没有理会；第三天睡醒后,依然还可以自如的走路和开车,所以还是没有管它；第三天晚上开始觉得疼痛加剧,走路膝盖都痛,有点点微肿,但经过核磁共振检查和照片检查,均未见积水现象,故排除了滑膜炎的可能性,估计为前交叉韧带损伤,但损伤不是很严重（我自己觉得还是很痛）,请问这种情况下怎么治疗好得快些呢?又有哪些问题是我要在调养阶段注意的呢?或者自己能够进行的恢复措施?谢谢!