睡久了起来后膝盖和脚踝疼痛

你好:根据你叙述的症状表现，考虑你是因为熬夜比较多，膝关节和踝关节长时间处于一姿势、不活动、受凉等因素导致的两处关节肌肉韧带受伤。

建议你外用云南白药膏，口服云南白药胶囊、双氯芬酸钠。局部做做热敷，近几天少活动，多休息，不要长时间一姿势，坐久了要活动活动。

局部注意保暖，避免受凉。祝你生活愉快！