病情分析：看你情况，手部挫伤，看你反复挫伤，要注意完全好转后再运动。否则越来越不好治疗意见建议：
1，清淡饮食，忌辛辣
2，避免受凉，休息，不要过度活动
3，配合活血止痛，舒筋类药物
4，热敷，多按摩
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