精神压力大带来的一系列反应

上个礼拜，有点咳嗽，胸腔肌肉有点伤，胸闷，医生说是咽炎，有点想吐，这几天好了很多，但那几天心里压力很重，家人也在说没什么，我精神也不好，但是还是有一点，昨天气压低，还有点耳鸣，今天也有点，头也有点晕晕沉沉的，没有精神，总喜欢给自己大的心理压力，思想压力，没有休息好，后脑勺神经也有点跳着酸疼，想得到的帮助：怎么办