你好，您现在正处于青春期，生长发育快，是很正常的。指导意见建议您平时多吃些含蛋白质，钙丰富的食物，如豆制品，奶制品，瘦肉，蛋类等。
不必担心，只要平时饮食均衡合理，适度运动，保证充足的睡眠，是会健康成长的。希望可以帮助到您。
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