教授你好！我今年54岁，经常睡眠不好，失眠，入睡困

问题分析：经常睡眠不好，失眠，入睡困难建议服用中药来治疗,可用归脾丸和柏子养心丸.常规剂量服用两周,根据病情变化再行调整,服用药物期间要注意忌生冷饮食.意见建议：更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。