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用茯苓粉加入牛奶可以帮助睡眠吗？我也是听一个姑姑说

用茯苓粉加入牛奶可以帮助睡眠吗？我也是听一个姑姑说的，她一直在喝，说很有效，但我还是不确定，请医生指导

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好,茯苓有宁心安神作用，能很好地促进睡眠、改善睡眠质量,晚上喝牛奶有助于睡眠.意见建议：饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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