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如何提高基础代谢率

基础代谢率能提高吗，如果基础代谢率提高了是不是就不会吃点东西就胖了，最近运动减肥两个月了，如果坚持三个月以上能提高基础代谢率吗，本人属于吃点东西就胖的人

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：早餐得重视：人在睡眠时,基础代谢是很低的,早上起来后,身体机能才慢慢恢复,需要及时的补指导意见：多摄入含蛋白质的食物：蛋白质是生命的物质基础,每天摄取足够的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平,像鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛奶、酸奶、鸡蛋等都含有丰富的蛋白质!多吃含铁食物：铁在血液中起运输氧和营养物质的作用

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