你好，青少年可以多吃些虾皮、海带、奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等含钙高的食物，多吃水果蔬菜等含维生素高的食物，可以帮助钙的吸收，对身体发育有一定的作用。
平时可以适量服用些钙片。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
