问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看，你是由于剧烈的运动，活动之后没有做好，休息和按摩教程的局部肌肉出现酸痛肌肉拉伤的现象。
意见建议：给你的建议就是，一般出现这种情况，在运动的时候一定要注意运动之前要按摩腿部运动之后也要按摩腿部，就不会出现这种情况了。
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