饮食减肥有效方法

减肥多喝粥，养生又瘦身。在任何时节，喝粥都具有很好的养生功效，特别是处于炎热的夏季，多喝粥不仅能养生，还有很好的瘦身功效。黄豆粥 材料：黄豆、芝麻、食盐。做法：

1.将黄豆淘洗干净，用清水浸泡12个小时。

2.将芝麻炒焦，研成粉状。

3.将泡软的黄豆用水煮成粥，加入芝麻粉后，用食盐调味即可。