我12周岁，147cm,45kg,大腿很粗，肚子大

问题分析：你好，你现在还处于发育阶段，如果想要减肥的话，最好还是通过运动来减肥，这样对身体也有好处，你最好每天坚持运动四十分钟以上，这样能够消耗身体脂肪，起到减肥效果。

意见建议：另外，在饮食方面建议你尽量少吃一些高热量食物，比如各种甜食、油炸食品等，多吃些蔬菜水果，尽量少食多餐。