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最近老是失眠，有什么办法可以促进睡眠

最近要考试了，但却出现了老是失眠的现象，怎么睡都睡不着。我该怎么办才好，面对这种情况，有什么办法能够可以有效的促进失眠呢？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你这个治疗应该以调养为主。可以是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质，然后再就是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。

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