锻炼完喝一斤羊奶

锻炼后需要补充蛋白和碳水化合物，羊奶的蛋白和碳水化合物均高于牛奶羊奶胆固醇低一些脂肪颗粒比牛奶小容易吸收并且羊奶里含有促进皮肤细胞生长的一种因子长期喝可能会美容。

羊奶或鲜羊奶味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好功效。羊奶长期多喝可能会上火，如果刚好感冒，要停止饮用。