岔气了怎么快速治？但是一些时候会感觉这个气过不去难受死了，岔气了如何快速治？

岔气又称急性胸肋痛。造成岔气的因素是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。制止和预防岔气的方法是：

一、改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。

二、调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三、若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。